Stresshantering 2.0
- Köp nu
- Lär dig mer
Välkommen till Stresshantering 2.0

Intro Stresshantering 2.0.mp4
Stresshantering 2.0 modul 1

Försenad 0 dagar

Info
1.1 Nu kör vi igång.mp4
1.2 Ta ut riktningen.mp4
Mitt framtida jag
1.3 Motivation.mp4
Name the pain
1.4 Förutse hinder.mp4
Bullshit-ursäkter
1.5 Praktisk info.mp4
Stresshantering 2.0 modul 2: Förstå den du är & varför du fungerar som du gör

Försenad 7 dagar

2.1 Intro.mp4
2.2 Presenterar Somapsykologen.mp4
2.3 Baksidan med att vara högpresterande.mp4
Den här veckan dyker vi djupt
2.4 Känslor.mp4
Förankring i nuet
2.5 Dynamiken i känslor.mp4
Helikopterperspektiv
2.6 Observera mönster.mp4
Vad ger & vad tar energi
Meditation 1.WAV
Stresshantering 2.0 modul 3: Det som håller dig fast & att vända krafterna till din fördel

Försenad 14 dagar

3.1 Beteendepsykologi.mp4
Secondary gains
3.2 Beteendeförändring.mp4
Små steg
3.3 Kognitioner.mp4
Skriv ner dina tankar
3.4 Underliggande mening.mp4
Granska dina tolkningar
3.5 Minska reaktivitet.mp4
Sammanfattning
Meditation 2.WAV
Stresshantering 2.0 modul 4: Skapa förutsättningar för att lyckas

Försenad 21 dagar

4.1 Det bredare perspektivet av näring.mp4
Återhämtningsmeny
4.2 Optimera sömnen.mp4
4.3 Träning.mp4
4.4 Rutiner & pauser.mp4
Non-negotiables
4.5 Stärk gränser & minska brus.mp4
4.6 Du är verktyget.mp4
Utvärdera din miljö, dina relationer & dina uppgifter
Meditation 3.WAV
Modul 5: Överbrygga glappet mellan där du är & där du vill vara

Försenad 28 dagar

5.1 Fusion nu & framtid.mp4
Embodiment: Ditt framtida jag
Stärk ditt community
Sammanfattning
Meditation 4.WAV
Modul 6: Håll målen i sikte & leta efter bevis

Försenad 35 dagar

6.1 Plan för framgång.mp4
Dina viktigaste verktyg
6.2 Narrativ, självprat & growth mindset.mp4
Skriv om din historia
6.3 Visualisering.mp4
Leta efter bevis & framgångar
Sammanfattning
6.5 En hälsning på vägen.mp4
Meditation 5.WAV
Reflektioner Stresshantering 2.0

Försenad 42 dagar

Intro
Reflektioner

Reflektioner Stresshantering 2.0

2 Lektioner